ПО для спортсменов и не только dibli's blog / 08.08.2012 Сейчас идут летние олимпийские игры в Лондоне. Я, как и большинство россиян, болею за нашу команду, но не так фанатично, как некоторые, чтобы забыть про все и сидеть у телевизора. Гордость берет за наши победы, за наших призеров! Каждый день смотрю в Интете новости Олимпиады. Сам я тоже сторонник здорового образа жизни, занимаюсь уже почти 20 лет бодибилдингом (не все же сидеть за компьютером , имею удостоверение инструктора по атлетической гимнастике). Поговорка «сила есть – ума не надо» не про спортсменов. Спортсмен, в первую очередь, должен быть думающим. По себе знаю, что занятия спортом, пусть любительским, требуют не только постоянства, но и планирования тренировок, ведения дневника наблюдений, постоянного слежение за самочувствием, состоянием организма. Сейчас в этом все помогают компьютеры. Когда я только начинал заниматься в тренажерном зале, то вел дневник тренировок в тетради, покупал энциклопедии, выписывал журналы. Сейчас многое можно найти в Инете. Существуют электронные энциклопедии по различным видам спорта, по спортивному питанию и спортивным добавкам. Но есть ещё и компьютерные программы, позволяющие вести электронные дневники тренировок, планировать питание и нагрузки. Хочу порекомендовать тренерам, учителям физкультуры, да и просто любителям физкультуры и спорта, две программки, которыми я сам пользуюсь. Калькулятор бодибилдера 1.1 (Free) Эта программа предназначена не только для профессиональных бодибилдиров, но и для тех, кто просто хочет следить за своей фигурой. Возможности программы: - рассчитывает идеальные пропорции, соответствующие введенному росту;- определяет степень развитости тела по введенным 14-ти антропометрическим параметрам;- определяет необходимые ежедневные количества белка, углеводов, жиров, а также общее количество калорий, учитывая индивидуальные особенности телосложения и метаболизма;- таблица питательности и калорийности продуктов. Эта программка проста в использовании, не требует инсталляции, имеет небольшой «вес».Думаю, что она будет полезна в каждом доме, где заботятся о своем здоровье. RonDooM 2.7 (платная, сейчас уже версия 2.9.5) – это уже более универсальная программа. Предназначена для ведения базы данных тренировок спортсменов с различным уровнем подготовленности. Программа проста в использовании и содержит полезные возможности, как для профессионалов, так и для любителей. Возможности программы: - календарь тренировок;- редактируемый справочник упражнений (можно добавлять собственные); - редактируемый справочник продуктов питания (возможность добавлять);- редактор планов тренировок;- мастера отчетов тренировок и результатов (возможность печати);- различные калькуляторы;- разрядные нормативы по пауэрлифтингу;- анатомический атлас по группам мышц. Программа позволяет: - составлять индивидуальный план тренировок; - вносить изменения в существующую систему тренировок; - рассчитать необходимую тренировочную нагрузку; - рассчитать свои пропорции по известным расчётным схемам профессионалов; - импортировать и экспортировать свои планы тренировок в файл и из файла; - создавать всевозможные отчеты, например: планы тренировок, результаты и изменения результатов за неделю, месяц, квартал и т.д.; - сохранять получаемые отчёты в файлы различных форматов, включая: rtf, html, txt и др; - строить различные графики и диаграммы, сохранять их в файлы следующих форматов: tee, png, Jpg, Bmp, pdf и др.; - выводить на печать; и многое другое. Эта программа подойдет не только для бодибилдеров, но и для любого человека, занимающегося физкультурой и не имеющего личного тренера. А ещё есть в Интете ресурс http://trainme.ru/, позволяющий не только вести дневник тренировок, но также вести блог и общаться. Он содержит различные справочники по группам мышц и упражнениям, по питанию. Все перечисленные ресурсы позволяют сэкономить драгоценное время, подобрать и распланировать тренировки и рацион питания. Ну что же, желаю всем атлетического здоровья и спортивных успехов! А нашим спортсменам новых побед на Олимпиаде! ПО спорт тренировки физкультура