К здоровью и стройности - сегодня и сейчас parizhka / 14.08.2016 Мы с Вами заговорили о здоровье и тут мне попалось интересное приложение ВитаТест, которое предлагает пользователю оценить организм по довольно необычным пробам. Бесплатная версия ВитаТест предлагает нам на проверку шесть проб, среди которых теппинг-тест, проба Руфье, клиностатическая проба, проба Штанге, ортостатическая проба и проба Ромберга.Итак, названия интересные, но мне совершенно непонятные .1. Теппинг-тест. Определение состояния центральной нервной системы. Для определения типа нервной системы высчитывается коэффициент силы нервной системы. Передо мной открылось четыре пустых прямоугольника. После старта я должна была нажимать по одному из прямоугольников, переход к следующему прямоугольнику озвучивается голосом тренера). А я, не дождавшись, начала тыкать по всем))) (в моём стиле -хаос). Итак, у меня слабый тип нервной системы, это значит, что утомление после физических и психологических напряжений приходит быстрее.2. Проба Руфье. Сначала замеряется пульс в сидячем положении, потом встала, выполнила 30 приседаний и вновь замерила пульс. Моя физическая работоспособность по индексу от 4 до 6- хорошая. Кстати, после двух проб, мой лимит на 1-ый день закончился)). Бесплатна версия разрешает только две пробы в день!3. На следующий день у меня проба Ромберга. Нужно встать ровно по линии так, чтоб пятка одной ноги касалась носка другой. Глаза закрыты, руки вытянуты вперед , пальцы разведены. Время устойчивости у здоровых людей 30-50 секунд, я простояла больше), как спортсмен))).4. Проба Штанге. Позволяет оценить адаптацию человека к гипоксии и гипоксемии. Итак, я сделала вдох, выдох, а потом максимально на 85% вдох и задержала дыхание - отсчёт пошёл.1,2,3.....49 секунд. Уф. Уложилась )). Впереди у меня ещё две пробы, которые проведу завтра. Думаю, Вам и самим будет интересно.Программа простая в использовании, существует Журнал, куда вносятся все ваши пробы, а также вкладка Динамика для анализа ваших результатов.Хочется отметить вкладку Помощь. В которой говорится о программе, функциональных пробах, а также показания и противопоказания к проведению проб. Всё серьёзно. Думаю, это продуманное приложение могут использовать тренера и даже медики. Сегодня встретилась со своими ребятами и рассказала им об этом приложении, дружно сели и закачали. Разочарований было много по поводу ограничений проб, но все ждут завтрашнего дня). Одна из учениц тут же подумала про исследовательскую работу с приложением. Она занимается волейболом и захотела вести журнал. К вечеру она все таки купила полную версию за 99 руб. Наверное, будет писать работу. Я сразу не стала настаивать, пусть прощупает, протестирует. А там видно будет. Моему сыну почему то не очень понравилось, видимо, не совсем пока ему это нужно). Итак, после двухдневного исследования, ВитаТест – это полезная программа для Android, которая объективно оценивает состояние вашего организма и готовность к интенсивным тренировкам.А ещё я вновь загрузила программу для подсчёта калорий. Всё таки пора готовиться к работе и приводить себя в порядок. Ведь впереди - учёба, конференции, августовские семинары и встречи). Итак, я установила Lifesum. Я в прошлом году уже пользовалась им, но похудела и приложение удалила, так как примерно уже понимала какое блюдо сколько содержит калорий. Но за год гонка в работе была настолько быстра, что я забыла о калориях, вернее, про их подсчёты. В бесплатной версии вы вносите всё что съели, в приложении есть выход в интернет, поэтому вы легко сможете найти то блюдо, которое ели. Введя примерный вес, калории посчитаются сами. Да ещё внесите свой нынешний вес и желаемый. Ежедневно, шаг за шагом, вы будете идти к своей цели. Если хотите, можно приобрести платную версию и у Вас появится личный тренер. Давайте по порядку.При первой регистрации выберите из 4-х систем измерения (американской, европейской, британской и австралийской) европейскую систему измерению, которая оперирует привычными для нас килограммами, сантиметрами и калориями. Я выбрала европейскую систему. Далее вам будет предложено выбрать уровень вашей подвижности:– низкий – «преимущественно сижу» (секретарь, дизайнер и пр.);– средний – «иногда сижу» (медсестра, учитель и пр.);– высокий – «обычно хожу» (торговый агент, повар и пр.);– очень высокий – «выполняю тяжёлую физическую работу» (строитель, рабочий).Затем приложение предложит вам ввести параметры вашего тела – вес, рост, возраст и пол. На основе этих данных приложение рассчитает ваш идеальный вес, а затем предложит несколько вариантов вашего рациона.Я не зацикливалась на предложениях рациона, обычно просто записывала своё, кстати, есть ещё возможность записывать упражнения, выполненные за день, и вам посчитают, сколько калорий Вы сбросили. Сразу предупреждаю, сначала сложновато записывать, потом привыкаешь и, видя результат в журнале, мотивация возрастает!Я вновь начинаю свой путь к стройности и здоровому образу жизни. Кто со мной? Lifesum ВитаТест спорт физкультура